5月6日是农历的立夏，这一天，太阳到达黄经45°，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。立夏是夏季的第一个节气，是夏季开始的标志。

《礼记·月令》篇，解释立夏曰：“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。”说明在立夏时节，蝼蛄开始聒噪，夏日来临，蚯蚓也忙着帮农民们翻松泥土，乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。

由于初入夏季节令，人体阳气随天地之气外盛而内虚，容易出现一些脾胃虚寒的病症，如胃痛、腹痛、腹泻等，所以初夏时节，对心、肝、脾胃的养护尤为重要。推拿是通过双手手在人体上按经络、穴位，用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗，能有效帮您缓解疲劳、祛湿除烦、加速循环。

一、起居养生

《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”立夏以后人们要顺应气候变化，每天晚上睡觉时间可比春季稍晚些，以顺应阴气的不足；早上应早点起床，以顺应阳气的充盈。夏属火，通于心，夏季心火易旺，暑热易扰心；汗为心液，过汗易伤心，所以立夏养生要以养心为重。

二、膏摩养生

“膏”是指中药制成的药膏。 “摩”是指按摩手法。膏摩疗法是指将中药膏涂抹于治疗部位，再予推拿按摩使手法和药物相结合发挥疗效的一种治疗手段。通过推拿技术的运用与操作，药物被皮肤充分吸收，渗入经络，疏通经络和筋膜，使拘紧之筋脉柔润，闭阻之筋脉畅通，温通腠理，通和全身，还可以达到理筋活血、调理脏腑功能的功效，起到止痛、活血、通络、理气之作用，达到推拿和药物两种疗法相得益彰，作用加强的目的。

三、穴位按摩

选穴：大陵穴，劳宫穴，内关穴，大椎穴，百会穴。

作用：清心安神，健脾祛湿，补肾养肺。

按摩手法：

1.按摩者以拇指指腹置腕掌部的大陵穴处，食指置腕背阳池穴处，自上向下结合揉法到中指端，反复操作数次。合揉手法要轻柔，合揉时局部有温热轻松感。

2.以拇指置内关穴，食指置外关穴，着力合按3～5分钟。合按时可配合指揉，合按诸穴时局部有酸胀感，按摩后胸及上腹部有舒适感。

3.大椎穴：右手四指并拢，上下搓大椎部3-5分钟，拍打大椎局部，可以有效预防感冒和缓解颈项部不适。

4.百会穴：五脏六腑奇经三阳经百脉之所会，每天早晚中指按揉百会穴36次，具有良好的头部疾病治疗及调节元神保健作用，如头痛，头晕烦躁，心悸健忘，神经衰弱，中风等。

四、导引保健

八段锦第三式：调理脾胃臂单举。

这一动作主要锻炼中焦。由于两手交替一手上举一手下按，上下对拔拉长，使两侧内脏和肌肉受到协调性的牵引，特别是使肝胆脾胃等脏器受到牵拉，从而促进了胃肠蠕动，增强了消化功能。