新冠后康复之小儿推拿

孩子感染新冠病毒，一般高热两三天就可以退去，但退热之后，孩子更容易留下后续的问题，且十分容易再次感受病邪，其中咳嗽痰多和干咳无痰等肺系疾病是最多的表现，这种情况下，家长们该怎么办呢？

小儿推拿有以指代针，以手代药的效果，可以用中医绿色疗法保护孩子的脏腑，减少用药的后遗症和不良反应。

下面就推荐四个简单易操作的穴位给宝妈们。

1.揉膻中

膻中穴位于小儿两乳头连线的中间处，揉100-200次，可宽胸理气、化痰止咳。

2.分推肩胛

用两拇指分别自肩胛骨内缘自上而下推动，称为分推肩胛骨，200-300次，可调补肺气，止咳化痰。

3.揉天突

在颈部，前正中线，胸骨上窝中央。宝妈记住，天突穴是个“止咳穴”，效果非常好，小儿推拿师非常喜欢用它。用中指按揉此穴位30下，止咳化痰。

4.逆运内八卦

内八卦位于掌心周围，通常以内劳宫穴为圆心，以内劳宫穴至指根的2/3为半径作圆即为内八卦。用运法即指端在穴上，由此往彼作弧形或环形推动；逆时针运称逆运八卦。能降肺胃之气，进而达到止咳目的。

这四个穴位，即可以宣肺止咳治疗咳嗽、咳痰，又可以宽胸理气，调理孩子的呼吸系统功能。

止咳化痰的食疗方：花椒蒸梨

材料：梨一个、花椒6粒、冰糖少许。

制作方法：梨洗净（无需去皮），顶部切开，掏出梨核，放入花椒和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定，放入碗内，入锅蒸半小时，取出花椒后将梨肉和碗内的汤汁一起吃下。

作 用：花椒性味辛、温，具有温中散寒的功效；梨味甘、性凉，具有生津、润燥、清热、化痰的作用。花椒蒸梨一方能把二者的优势结合起来，调和药性，梨的凉性被花椒的热性控制住了，而梨润肺止咳的功效则被发挥。全方生津润燥而不寒凉，对于患有咽痒、干咳、声嘶的人来说，再适合不过。

小儿新冠转阴后的注意事项

1.退烧后不要马上洗澡洗头。发烧就是正气在与病邪做斗争，我们的身体如同与病毒打了一场仗，虽然胜利了转阴了，但仍是正气最虚弱的阶段，需要慢慢恢复。这个时候不能因为宝宝发烧出了很多汗，身上黏糊糊很难受，就给宝宝洗澡。这时候身体也并没有完全好透，因为人在发烧出汗的过程中，毛孔腠理是张开的，退烧后也会持续一段时间。这个时候风寒很容易趁虚而入，体质弱的人要很容易再发烧。最近有好多朋友，退烧后因为没有做好防寒又导致高烧。

2.阳过后切记不要做剧烈运动。宝宝阳转阴后，切记不要让宝宝剧烈运动，疯跑疯玩。感染新冠肺炎后，在相当长一段时间内，我们的身体都是非常脆弱的，所以要尽量休息，不要给身体增加额外负担。

3.咳嗽宝宝一定要忌口。宝宝转阴后，很多时候会有咳嗽，这个时候一定要注意宝宝的饮食。下面列举一些忌口食物。忌生冷：雪糕，凉水，饮料，酸奶，牛奶，冰镇果汁，海鲜，冷存食物等。忌甜食：饼干，点心，糖果，蛋糕，奶油类等。忌油腻：牛羊肉，炸货类，肉汤，丸子，年糕等。

4.不要着急进补。转阴后，很多人觉得生病后很虚，就想吃肉、喝补汤，尤其是心疼孩子的家长往往着急给孩子进补，这是很不可取的做法。病刚刚好，脾胃是承受不了这些大补之物的，很容易引发积食。食肉则复，《黄帝内经》有：“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也”。这就是说，当病人稍微退烧时就吃肉食，是很容易复发的；如果吃太多，也会出现余热不尽、病情反复的现象。所以，对于刚经历完新冠的孩子来说，因为脾胃受到病邪的攻伐，运化功能会变得虚弱，这个时候是没有足够的能量去运化食物的，要想身体恢复得好，不易反复感染，更重要的是忌口。

小贴士

以上介绍的推拿穴位和调养方法，只适用于在小儿咳嗽、咳痰等新冠后续症状的比较轻的时候，如果症状比较严重的话，一定要带宝宝去正规医疗机构看专业的小儿推拿医生，配合医生的专业手法治疗，这样恢复得更快。